如何才能把自己催眠?－林一凡-潛能密碼~(NGH,心靈諮詢,超意識催眠溝通,靈氣,家族排列,頌缽)

網友問：如何才能把自己催眠?

請問一下，什麼叫做"催眠"，"催眠"，是要用什麼方法呢!? 催眠很簡單嗎?

催眠一定要有醫生幫忙嗎?

能不能自己幫自己或是叫朋友幫自己!?

催眠之後會有什麼情形，EX..還是像正常人嗎? and so on....

回答：催眠是利用語言或心識的引導進入α波，與潛意識進行溝通。

自我催眠：大多自我催眠只能做到1、2級的淺層催眠，可以達到自我暗示的效果。
但對於事件的作用力處理則需要靠催眠治療師的協助。自我催眠是無法處理的。

簡單的自我催眠可以如下：

1. 找尋一般坊間的催眠CD，在安靜的環境下自我催眠放鬆或自我暗示。

2. 在睡覺之前，躺在床上做幾個深呼吸。

    在心中默念或是預先用錄音機錄起來放著聽。

    我會從十數到一

    每數一下我就會更放鬆，更輕鬆。

    從頭到腳完全的放鬆

    當我數到一的時候

    我會完全放鬆

    我完全的愛自己

    我每天會越來越好,各方面都會越來越好

    我會越來越健康

    並且，我會睡著了

    睡得很深，睡得很熟~~

    當我聽到鬧鐘響時，我將會精神清爽，心情非常好的醒過來

    在心裡默唸或說出來皆可。睡前跟剛起床時做效果最好。

3. 催眠溝通是安全且清醒的。絕不會說催眠後，人整個不對了。
若說有改變，不如說因為在催眠溝通過程中，你明白或放下某些情緒而令自己卸下心中的負擔而感到輕鬆。

4. 請找有學過或已有證書的合格催眠治療師進行催眠
你如果只是看是書而沒學習過催眠，強烈不建議幫朋友或請不懂的人幫你催眠。