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如何發現實相呢？我們引用克里希那穆提所說：
「實相不是經由某種修行體系而達成，若是能靠自己去探個究竟，那麼所有的人都可以在生活理展現出這最深的實相。實相是無法累積的，凡是能累積的東西總有一天會萎縮，而實相是不會萎縮的。你可以在每一個剎那的思想、關係、言語、姿態、微笑及淚水中發現它。如果你我都能發現它，並且活出它來，活出它就等於是發現它。那麼我們就不會變成膚淺的傳教士；我們會變成真正富有創造力的人。不是完美的人，而是富有創造力的人。」
當我們遵從著別人的理論，而不是由這些理論進而激發出自己的意念時，我們只不過是活在一些二手資料當中罷了。真正的價值是激發創造出我們自己的第一手資料，當你正這麼做，並且了解了自己是這樣做的時候，那麼，我們就是正活在自己的實相中。每一個人的劇本不同，當你親身的體驗著並演出時，你的喜怒哀樂就是第一手資料。從這些資料中，你單純的體驗到了什麼？學習到了什麼？了解到了什麼？不是追隨著別人的腳步，也不是將他人的體驗奉為圭臬，而是透徹的了解明白自己面對著的每一個當下，能做到這樣就是活出自己的實相，體會著自己的實相。
部分資料節錄自克里希那穆提/『生命之書』
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