研究腦部作用的科學家發現,將情緒訴諸文字,可以幫助大腦放鬆。


 


加州大學洛杉磯分校(UCLA)副教授李柏曼(Matthew Lieberman14日在芝加哥參加美國科學促進會(AAAS)會議時指出,透過文字表達感情,大腦自我控制情緒的相關區域便會開始作用,達到減少悲傷的效果。


 


李柏曼的研究方式是要求受測對象躺在核磁共振造影(MRI)機器內,觀看會引發情緒的圖片,諸如受驚嚇或生氣的表情。受測對象看到表情後,便按鈕選出與表情相對應的文字。


 


在過程當中,研究人員注意到,受測對象以這種方式將情緒訴諸文字時,腹側前額葉皮質區(ventrolateral prefrontal cortex)變得更加活躍,而大腦的這塊區域就是負責抑制負面情緒。


 


同時,研究人員也看到腦部的扁桃體(amygdala)活動開始減少;扁桃體負責處理害怕、憤怒和攻擊想法等情緒。


 


李柏曼表示,此一發現或許可以解釋,許多年輕人為何在心中滿懷不安時,會拿起紙筆抒發情緒。


 


以上擷自路透社與中央社新聞


 


 


潛能密碼:


 


透過用寫的方式,你可以看到你的思考,你也可以看到你究竟在不滿什麼.如果只是罵,吐嘈,情緒是有抒發,可是, 問題還是一團毛球.


 


透過書寫將你的不滿的事情與過程寫下來,在寫的當下,會情緒會像重播般的起伏,可是當你真的願意去面對不爽的事件與情緒時,你會發現當你用心的寫完之後,這個事件的影響力會逐漸的降低喔

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留言列表 (3)

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  • 旻媽
  • 這招我也有用過,<br>效果真的很好,<br>尤其是遇到難以解決的事,<br>透過文字不但情緒可以獲得舒解,<br>更能讓自己清楚問題的癥結點。<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/3.gif"/><br>
    [版主回覆02/20/2009 18:31:15]人的思緒快過光速,不寫下來還真的無法抓到自己到底在想什麼!!!
  • 隨心所欲
  • <div>
    <p>
    <p><span style="FONT-FAMILY:新細明體;"><font color="#0000ff" size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;"><font color="#0000ff" size="3">你好,關於這篇報導,有一些不錯的補充資料,給大家參考看看,以下是出於</font><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/"><font color="#4b97ad" size="3">鄭醫師的部落格</font></a><font color="#0000ff" size="3">:</font></span></font></span></p>
    <span style="FONT-FAMILY:新細明體;"><font color="#0000ff" size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">
    <p><font color="#0000ff">最近美國UCLA的研究人員發現一種有效的抒壓方法:就是把不舒服得情緒訴諸文字,可以幫助大腦放鬆,達到抒壓的效果。過去我在學生時代參加寫作班的研習時,也發現有些作家長期為精神困擾所苦,而他們發現透過寫作的方式,能幫助他們舒緩一些負面情緒,尤其是文章能讓更多人看到時,效果會再好些。</font></p>
    <p><font color="#0000ff">然而,在此我想提醒大家,基本上,把不舒服的情緒寫下來讓其他人看,這就是一種溝通的方法,不過,比較接近是單向溝通的模式,如果可以的話,我建議雙向溝通的模式會更好(所以很多人喜歡即時互動或者MSN),當然另一個人必須知道如何示意當事人,否則效果不會太好。雙向溝通最好的模式,莫過於言語溝通,透過有系統的問話方式與示意,可以幫助一個人在很短的時間從負面情緒脫離,目前其實已有這樣的技術可以實際幫助有壓力或情緒困擾的人快速恢復情緒,跟單純的宣洩比起來,有系統的問話與示意更能有效率地幫助一個人去除負面情緒。</font></p>
    <p><font color="#0000ff">對這種能有效抒壓的溝通技術有興趣的人歡迎和我進一步討論,我們常不定期辦這類的研習,幫助大家直接利用相關技術來助人與幫助自己,歡迎大家一起來交流與參與!</font></p>
    <p>文章來源:<a href="http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=8407&prev=-1&next=8392"><font color="#6328ac">http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=8407&prev=-1&next=8392</font></a></p>
    </span></font></span>
    <p></p>
    </div>
    [版主回覆02/17/2009 13:09:44]感謝分享.