壓力小測試   
     
 請回想一下自己在過去一個月內有否出現下述情況:
  0分1分2分
1覺得手上工作太多,無法應付。   
2覺得時間不夠要,所以要分秒必爭。例如過馬路時衝紅燈,走路和說話的節奏很快速。   
3覺得沒有時間消遣,終日記掛著工作。   
4遇到挫敗時很易會發脾氣。   
5擔心別人對自己工作表現的評價。   
6覺得上司和家人都不欣賞自己。   
7擔心自己的經濟狀況。   
8有頭痛/胃痛/背痛的毛病,難於治愈。   
9需要借煙酒、葯物、零食等抑制不安的情緒。   
10需要借助安眠藥去協助入睡。   
11與家人/朋友/同事的相處令你發脾氣。   
12與人傾談時,打斷對方的話題。   
13上床後覺得思潮起伏,很多事情牽掛,難以入睡。   
14太多工作,不能每件事做到盡善盡美。   
15當空閒時輕鬆一下也會覺得內咎。   
16做事急躁、任性而事後感到內咎。   
17覺得自己唔應該享樂。   
 總和分   
  
 計分方法:從未發生 0分,間中發生 1分,經常發生 2
  
 0-10 精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺激,比較簡單沉悶,個人做事的動力不高。
 11-15 精神壓力程度中等,雖然某些時侯感到壓力較大,仍可應付。
 16分或以上 精神壓力偏高,應反省一下壓力來源和尋求解決辦法
  
 上述的測試主要是引發大家對精神健康的關注,若發現分數不理想或不切合你的狀況,請不必介懷。
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林一凡-潛能密碼~(NGH,心靈諮詢,超意識催眠溝通,靈氣,家族排列)

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