壓力小測試 @ 林一凡-潛能密碼~(NGH,心靈諮詢,超意識催眠溝通,靈氣,家族排列,頌缽)

壓力小測試

	請回想一下自己在過去一個月內有否出現下述情況:
		0分	1分	2分
1	覺得手上工作太多，無法應付。
2	覺得時間不夠要，所以要分秒必爭。例如過馬路時衝紅燈，走路和說話的節奏很快速。
3	覺得沒有時間消遣，終日記掛著工作。
4	遇到挫敗時很易會發脾氣。
5	擔心別人對自己工作表現的評價。
6	覺得上司和家人都不欣賞自己。
7	擔心自己的經濟狀況。
8	有頭痛/胃痛/背痛的毛病，難於治愈。
9	需要借煙酒、葯物、零食等抑制不安的情緒。
10	需要借助安眠藥去協助入睡。
11	與家人/朋友/同事的相處令你發脾氣。
12	與人傾談時，打斷對方的話題。
13	上床後覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。
14	太多工作，不能每件事做到盡善盡美。
15	當空閒時輕鬆一下也會覺得內咎。
16	做事急躁、任性而事後感到內咎。
17	覺得自己唔應該享樂。
	總和分

	計分方法：從未發生 0分,間中發生 1分,經常發生 2分

	0-10分精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
	11-15分精神壓力程度中等，雖然某些時侯感到壓力較大，仍可應付。
	16分或以上精神壓力偏高，應反省一下壓力來源和尋求解決辦法‧

	上述的測試主要是引發大家對精神健康的關注，若發現分數不理想或不切合你的狀況，請不必介懷。